°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É 13:00 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ . ÀÏ¿äÀÏ : ÈÞ Áø

031-402-6790

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

'Á¶±ë'ÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ë·Î ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº?
Á¶±ëÀº Ưº°ÇÑ Áغñ ¾øÀÌ, Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ²ÙÁØÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. È¿°ú ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÏ´Ù. 2015³â ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ Àú³Î(Journal of the American College of Cardiology)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸´Â ÁÖ´ç 1~2.4½Ã°£ Á¶±ëÀ» ÇÏ¸é »ç¸Á À§Çè°ú ´ç´¢º´ À¯º´·üµµ ³·´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐÀº ¸ÅÀÏ Á¶±ëÀ» ÇÏ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °á°ú¸¦ º¸°íÇϱ⵵ Çß´Ù.ÇÏÁö¸¸ Á¶±ëÀº Áغñ ¿îµ¿ ¾øÀÌ À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­À» ¸ÁÄ¡´Â ¿îµ¿¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¹ß¸ñ¿°Á´ ¹°·Ð ¹«¸­, ¾Æų·¹½º°Ç ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®. µû¶ó¼­ Áغñ ¿îµ¿°ú Á¤È®ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» ¼÷ÁöÇØµÖ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿Ã¹Ù¸¥ Á¶±ë ÀÚ¼¼´Â ¹«¾ùÀϱî. Àå´ÙÇö ¿îµ¿Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ý°ú ¿Ã¹Ù¸¥ Á¶±ë ÀÚ¼¼¸¦ ¤¾îº»´Ù.ºÎ»ó ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ¡®½ºÆ®·¹Äª¡¯Àº Çʼö

¼Õ¡¤¹ß¸ñ µ¹¸®±â

STEP 1. ¼Õ?¹ß¸ñ µ¹·ÁÁÖ±â ? 15Ãʾç¼Õ¿¡ ±ïÁö¸¦ ³¤ ÈÄ, ¹ß¸ñ°ú ¼Õ¸ñÀ» µ¿½Ã¿¡ µ¹·ÁÁØ´Ù. À̶§ ¼Õ¸ñÀ» °úµµÇÏ°Ô µ¹¸®Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¹ß¸ñ ¶ÇÇÑ °úµµÇÏ°Ô ²ªÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¾î±ú µ¹¸®±â



STEP 2. ¾î±ú µ¹·ÁÁÖ±â ? 15Ãʾî±ú¿¡ ¼ÕÀ» ¿Ã¸®°í ÆȲÞÄ¡·Î Å« ¿øÀ» ±×¸®µí µ¹¸°´Ù.

Çã¹÷Áö µÚ ½ºÆ®·¹Äª



STEP 3. Çã¹÷Áö µÚ ½ºÆ®·¹Äª ? ¾çÂÊ °¢°¢ 15ÃʹٷΠ¼± ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î »¸´Â´Ù. ±× ÈÄ ¹ß³¡À» ¸öÂÊÀ¸·Î ´ç±â°í, »óü¸¦ õõÈ÷ ¼÷¿©ÁØ´Ù. À̶§, Ç㸮°¡ µ¿±×¶þ°Ô ¸»¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª



STEP 4. Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª ? ¾çÂÊ °¢°¢ 15ÃʹٷΠ¼± ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ µÚ·Î º¸³» ¾î±ú³Êºñ º¸´Ù 1.5¹è ³Ð°Ô ¼±´Ù. ¾ÕÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ´Ù¸®ÀÇ ¹«¸­À» õõÈ÷ ±ÁÇôÁØ´Ù. Á¾¾Æ¸®¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÇǸ鼭 Á¾¾Æ¸®ÀÇ ´ç±èÀ» ´À³¤´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


Á¶±ë, ±×³É ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù

Á¶±ë ½Ã ¹«¸­¿¡ °¡ÇØÁö´Â Ãæ°ÝÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ¼÷ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú, ¹ßÀº ¹ßµÚ²ÞÄ¡ºÎÅÍ ¾öÁö, °ËÁö ¹ß°¡¶ô ¼øÀ¸·Î ÈûÀÌ ½Ç¸®µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¹«¸­Àº ¾È, ¶Ç´Â ¹ÛÀÌ ¾Æ´Ñ ¾ÕÂÊÀ» ÇâÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÂøÁö ½Ã¿¡´Â ¹«¸­À» Á¶±Ý ±ÁÇôÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.ÆÈ µ¿ÀÛ ¿ª½Ã Áß¿äÇÏ´Ù. ÆÈÀ» Èçµé ¶§ ¾î±ú¿¡ °¡ÇØÁö´Â Ãæ°ÝÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â ÆÈÀÇ °¢µµ¸¦ 80~90µµ·Î À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¸öÅëÀ» ½ºÄ¡µí Èçµé¾î Áà¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ ½Ã¼±Àº Àü¹æ 10~15µµ ¾Æ·¡·Î µÎ°í, º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î Ç㸮°¡ °úµµÇÏ°Ô Á¥ÇôÁö°Å³ª ±ÁÇôÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã Àå´ÙÇö (¿îµ¿Àü¹®°¡)


ÀÌÀü±Û : Ç︰ÀÌ, ¡®Çﯡ¯ µÇ·Á¸é ¾î¶² ¿îµ¿ºÎÅÍ ÇØ¾ß ÇÒ±î?
´ÙÀ½±Û : °Ü¿ïÀÌ ¹«¼­¿î ÀÌÀ¯ ¡®³ë³âÃþ °ñÀý»ç°í¡¯¡¦ ÀÏ»ó ¼Ó °ü¸®¿Í ¿¹¹æ¹ýÀº?



NEWS
ÃÖÀçÈ°ÀÇÇаúÀÇ¿ø ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.