°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É 13:00 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ . ÀÏ¿äÀÏ : ÈÞ Áø

031-402-6790

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

·¹¸ó¹ã, ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ÀÖÀ»±î?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
³¯ÀÌ µû¶æÇØÁö¸é¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°¨ÀÌ Ä¿Áö´Â °èÀýÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. ÃÖ±Ù '´ÙÀ̾îÅÍ' »çÀÌ¿¡¼­ »ó´çÈ÷ È­Á¦°¡ µÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ¹Ù·Î '·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹°'ÀÌ´Ù. ·¹¸ó¹ã(Lemon balm)Àº ¿ì¸®°¡ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â ¹Ù·Î ±× Çãºê ½Ä¹°·Î, ÀÙÀ» ¿ì·Á Â÷·Î À½¿ëÇϰųª ´Ù¸¥ Çãºê¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î °¢Á¾ ¿ä¸®ÀÇ Çâ½Å·á·Îµµ »ç¿ëÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Ãֱ٠Ȩ¼îÇο¡¼­ ·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µç °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ¼±º¸¿© ¼öõ ³â µ¿¾È ÀÌ¿ëÇØ¿Â ·¹¸ó¹ãÀÇ È¿´ÉÀÌ »õ»ï ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ÀÎÁõ ¹Þ¾Ò´Ù´Â ·¹¸ó¹ãÀÇ È¿°ú´Â ¹«¾ùÀϱî.

·¹¸ó¹ã°ú ÇãºêƼ

·¹¸ó¹ãÀÇ È¿´ÉÀº?

Ä¡À¯ È¿°ú¸¦ °¡Áø ½Ä¹°, Çãºê´ä°Ô ·¹¸ó¹ãÀÇ È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ·¹¸ó°ú À¯»çÇÑ ÇâÀ» °¡Á® ·¹¸ó¹ãÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ¸¸Å­ »óÅ­ÇÑ ÇâÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, Ç׿°ᆞÇ×¹ÙÀÌ·¯½ºᆞÇ×È÷½ºÅ¸¹Î ±â´ÉÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. À¯ÇØ ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇÇºÎ¿Í ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ÅëÁõ°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Àå °Ç°­À» µµ¿Í ¼ÒÈ­ ÁõÁø°ú ¹èº¯ ±â´ÉÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ¸ç ³ú ½Å°æÀ» º¸È£ÇØ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

¿Ö ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î?

·¹¸ó¹ãÀº Ÿ´Ñ, Çö󺸳ëÀ̵å, ·ÎÁ¸°»ê, ½ÃÆ®·Î³Ú¶ö, À¯Á¦³î ±×¸®°í ´Ù¸¥ Æú¸®Æä³î È­ÇÕ¹°°ú ¼Ò·®ÀÇ ºñŸ¹Î, ¸Á°£ᆞ±¸¸®ᆞ¾Æ¿¬ µî °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù.

·¹¸ó¹ãÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀº '·ÎÁ¸°»ê(Rosmarinic acid)'À¸·Î ü³» È°¼º»ê¼Ò »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¶óº¥´õ¿Í ·ÎÁî¸Þ¸® µî ´Ù¸¥ Çãºê¿¡µµ ·ÎÁ¸°»êÀÌ µé¾î ÀÖÁö¸¸, ·¹¸ó¹ãÀÇ ·ÎÁ¸°»ê ÇÔÀ¯·®Àº ´Ù¸¥ ÇãºêÀÇ 20¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.

Áö¹æ ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ·ÎÁ¸°»êÀº ´ë»ç ÀÌ»óÀ» °³¼±ÇÏ°í ºñ¸¸ ¿ÏÈ­¸¦ µ½´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Áö¹æ Á¶Á÷¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â »õ·Î¿î Ç÷°ü »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ Ä¿ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¹æÁöÇÏ´Â °Í.

·¹¸ó¹ã º¹ÇÕ ÃßÃâ¹°À» 5ÁÖ µ¿¾È »ýÁã¿¡°Ô Åõ¿©Çϸ鼭 °íÁö¹æ »ç·á¸¦ ¸ÔÀÎ ½ÃÇè¿¡¼­ ·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹°À» ¸ÔÁö ¾ÊÀº ´ëÁ¶±ºÀÇ Ã¼ÁßÀÌ 16g Áõ°¡ÇÑ °Í¿¡ ºñÇØ Åõ¿©±ºÀº 12g¸¸ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸ÇÑ ¼ºÀÎ ³²³à 50¿© ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 12ÁÖ µ¿¾È ÁøÇàÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡¼­ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏ¸ç ·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹° È¥ÇÕ ºÐ¸»À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ´ëÁ¶±ºº¸´Ù ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¾à 20% °¨¼ÒÇß´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ ¿©¼º

ÇÏÁö¸¸ ´Ü¼øÈ÷ ·¹¸ó¹ã ÀÙÀ» ¿ì¸° Â÷ À½¿ëÀ¸·Î´Â °¨·® È¿°ú¸¦ ¾ò±â Èûµé ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ·¹¸ó¹ã º¹¿ëÀ¸·Î üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ ¾ò°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ¡°·ÎÁ¸°»êÀ¸·Î 30mg ÀÌ»ó, ·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹° ÆÄ¿ì´õ·Î 2g°¡·®À» ¼·ÃëÇÏ¶ó¡±°í ±ÇÇϴµ¥, ÀÙÀ» ¿ì¸° Â÷·Î´Â ÀÌ Á¤µµ ÇÔ·®À» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®.

µû¶ó¼­ ·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹°À» ³óÃàÇÑ ÆÄ¿ì´õ³ª ·ÎÁ¸°»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇÏ´Â ÆíÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ´õ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿ª½Ã üÁß °¨·®À» À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Ï´Ù. ·ÎÁ¸°»êÀÇ ±â´ÉÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏÀÚ¸é ³»ÀåÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ ÀϺΠȿ°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î, ³»ÀåÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â °Í¸¸À¸·Î´Â ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ¾ò±â Èûµé´Ù.

À§¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ ºñ¸¸ ³²³à¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡¼­µµ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇßµí ¸¸Á·ÇÒ¸¸ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é Àý½ÄÇÏ°í ¿îµ¿Çϸ鼭 ·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹°À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ°í ·ÎÁ¸°»ê ÇÔÀ¯ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ÇÑ ´Þ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϰųª, ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ´ë½Å ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯¿¡ ·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹° ÆÄ¿ì´õ 1Ƽ½ºÇ¬À» ¼¯¾î ¸Ô´Â ½ÄÀ¸·Î ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

·¹¸ó¹ã°ú ¾àÃÊ

ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î?

·¹¸ó¹ãÀÌ ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀ» °­È­ÇØ ¶§¿¡ µû¶ó ¿ÀÈ÷·Á ½Ä¿åÀÌ ÁõÁøµÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â »ï°£´Ù. °ú´ÙÇÏ°Ô À½¿ëÇÏ¸é ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, Çö±âÁõ, °úµµÇÑ Á¹À½ µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹ÎÆ®¸¦ ºñ·ÔÇØ Æ¯Á¤ Çãºê ¼ººÐ¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Ù¸é ·¹¸ó¹ã¿¡µµ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï È®ÀÎ ÈÄ ¼·ÃëÇÏ°í ¾ÆÀÌ, ÀӽźÎ, ¼öÀ¯ºÎ µî¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀúÇ÷¾ÐÀÌ ½ÉÇÑ ÀÌ´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é °©»ó¼± È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀ̳ª Ç×ÁøÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é º¹¿ëÀ» ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °íÇ÷¾Ð ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ÀÌ¹Ì °íÇ÷¾Ð¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ·¹¸ó¹ã ¼·Ãë Àü ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »óÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÅëÁõÀÇ ½Ã¹ßÁ¡ ¡®±Ù¸·¡¯ À̿Ϲý
´ÙÀ½±Û : MRA °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì´Â?



NEWS
ÃÖÀçÈ°ÀÇÇаúÀÇ¿ø ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.