°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É 13:00 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ . ÀÏ¿äÀÏ : ÈÞ Áø

031-402-6790

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

Ãʺ¹, Áߺ¹, ¸»º¹¿£ »ï°èÅÁ! ´ß°í±âÀÇ È¿´É
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¿©¸§Ã¶ÀÌ µÇ¸é ´ß ¼Òºñ·®ÀÌ ´Ù¸¥ °èÀý¿¡ ºñÇØ µÎ ¹è ´Ã¾î³­´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ãʺ¹, Áߺ¹, ¸»º¹¿¡ ´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ¸öÀ» ȸº¹ÇÏ°í ´Ù°¡¿Ã ´õÀ§¿¡ ´ëºñÇÏ°íÀÚ »ï°èÅÁÀ» º¸¾ç½ÄÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô°í ÀÖ´Ù.

»ï°èÅÁÀÇ ÁÖµÈ Àç·áÀÎ ´ß°í±â´Â ¿©¸§Ã¶ ¿ø±â ȸº¹¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î, ´Ü¹éÁú 20.7%, Áö¹æ 4.8%, ¹«±âÁú 1.3% Á¤µµ¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °£È¤ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϰųª Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾Æ ´ß°í±â¸¦ ¸Ô±â ²¨¸®´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ´ß°í±âÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 173kcal Á¤µµÀ̸ç, ´ß°í±â¿¡¼­ ´ßÀÇ ²®Áý°ú ±â¸§ ºÎÀ§¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸ÔÀ¸¸é °ú´ÙÇÑ Áö¹æ ¼·Ã븦 ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º ´ß°í±âÀÇ È¿´É

»ï°èÅÁ (´ß°í±â)

1. µÎ³ú ¼ºÀå°ú ÇǷΠȸº¹ =´ß°í±â´Â °í´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À¸·Î, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¼Ò°í±âº¸´Ù dzºÎÇØ µÎ³ú ¼ºÀåÀ» µ½´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ´Ù¸¥ À°·ùº¸´Ù ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ Àß µÇ ȯÀÚ, ¾î¸°ÀÌ, ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ´ß°¡½¿»ì¿¡´Â ÇÇ·Îȸº¹¹°ÁúÀÎ À̴̹ÙÁ¹µðÆéƼµå°¡ 100g´ç 200mg ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

2. µ¿¸Æ °æÈ­ ¿¹¹æ =´ß°í±â¿¡´Â ÇÔÀ¯È² ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¸ÞƼ¿À´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© °£ÀåÀÇ Çص¶ÀÛ¿ë, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼º ¶Ç´Â ºÐÇØ, Áö¹æ°£ ¿¹¹æ, Ç×µ¿¸Æ°æÈ­, Á¤·Â °¨Åð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í, ¸®³î·»»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¾Ï, µ¿¸Æ°æÈ­, ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

3. ÇǺΠ³ëÈ­ ¹æÁö =´ß°í±â¿¡´Â ÇǺΠ°Ç°­ À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇʼöÁö¹æ»ê°ú ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ´ß´Ù¸®¿Í ´ß°¡½¿»ì¿¡ dzºÎÇϸç, ³¯°³ ºÎÀ§¿¡´Â Á©¶óƾ°ú Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ ÇǺΠ³ëÈ­ ¹æÁö, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¿©¸§Ã¶ ³Ã¹æ±âÀÇ »ç¿ëÀ¸·Î ³Ã¹æº´¿¡ °É¸®±â ½¬¿îµ¥, ´ßÀº ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀ» µ½°í ±â¿îÀÌ ³ª°Ô ÇÑ´Ù. »ï°èÅÁ¿¡ Ä«·¹ÀÇ ¿ø·áÀÎ °­È²À» ÷°¡ÇÏ¸é ¸öÀÇ ¼øȯÀ» µ½°í ¼ÒÈ­¸¦ ´õ ÀßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¢º °­È² »ï°èÅÁ ·¹½ÃÇÇ

[Àç·á] ¹é¼÷¿ë ´ß 1¸¶¸®, Ä«·¹°¡·ç(°­È²) 2 Å« ¼ú, ºÒ¸° Âý½Ò 1/2ÄÅ, ¼ö»ï 2»Ñ¸®, ´ëÃß 5°³, Å븶´Ã 6°³, ´ëÆÄ 1´ë

»ï°èÅÁ (´ß°í±â)

1. ´ß ¹î¼Ó¿¡ ºÒ¸° Âý½Ò, ´ëÃß, ¸¶´Ã, ¼ö»ïÀ» ³Ö¾î ÁØ´Ù.
2. ²¿Ä¡¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºÀÇÕÇÏ°í, ¸é½Ç·Î ´Ù¸®¸¦ ¹­¾î °íÁ¤ÇØ ÁØ´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ ´ßÀÌ Àá±âµµ·Ï ¹°À» º×°í ¼ö»ï, ´ëÃß, ¸¶´Ã, ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ²ú¿©ÁØ´Ù.
5. ²úÀ¸¸é ¶Ñ²±À» ¿­°í »ï°èÅÁ À°¼ö¸¦ Ä«·¹(2 Å« ¼ú)¿¡ ´ú¾î °³¾î ÁØ´Ù.
6. Àß Ç®¾îÁø Ä«·¹¸¦ »ï°èÅÁ¿¡ ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ´Ù.
7. ´ßÀÌ ÀÍÀ» ¶§±îÁö ²ú¿© ÁØ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÅðÇ༺°üÀý¿°, Ä¡·á¸¸Å­ Áß¿äÇÑ ¿¹¹æ¹ý 8°¡Áö
´ÙÀ½±Û : ¹ß¸ñ Á¢Áú·ÈÀ» ¶§, ¹ß¸ñ ¿°Á ÀÀ±Þóġ¹ý



NEWS
ÃÖÀçÈ°ÀÇÇаúÀÇ¿ø ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.