±¸³»¿°À̶õ ÀÔ ¾È Á¡¸·(Çô, ÀÕ¸ö, ÀÔ¼ú°ú º¼ ¾ÈÂÊ µî)¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀ¸·Î, ¿øÀÎÀÌ Á¤È®È÷ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÀÌ»óÀ̳ª ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.
¶ß°Å¿î À½½ÄÀ» ±ÞÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¶§³ª À½½Ä¹°À» ¸ÔÀ» ¶§ Çô³ª º¼ ¾ÈÂÊÀ» ¾Ã°Ô µÉ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â »óó µî¿¡ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°ÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ Çϸç, ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º, ºñŸ¹Î(B12) ¹× öºÐ°ú ¿±»êÀÇ °áÇÌ µîÀÌ ¿µÇâÀ» Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.
º¸Åë 1ÁÖÀϸ¸¿¡ °³¼±¡¦±¸°À§»ý °ü¸® Áß¿ä ±¸³»¿°ÀÌ ¹ß»ýÇϸé ÀÔ ¾ÈÀÌ µû°©°Å³ª Ȳö°Å¸®´Â ´À³¦ÀÌ µé°í, ÅëÁõ 떄¹®¿¡ À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇϱ⠰íÅ뽺·¯¿öÁø´Ù. ÀÔ¿¡¼ ³¿»õ°¡ ³ª´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
Ä¡·á·Î´Â ¾à¹°Åõ¿© ¹× ±¸°À§»ý °³¼±, ¿µ¾ç°³¼±, ½ºÆ®·¹½º °æ°¨ µîÀÇ º¸Á¶ÀûÀÎ ¿ä¹ýÀÌ ¾²ÀÌ°í ÀÖÁö¸¸, ´Ù¸¥ °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù¸é º¸Åë 1ÁÖÀÏ ¾È¿¡ °³¼±µÇ±â ¶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í °¡±Û°ú ¿¬°í µîÀ¸·Î °ü¸®ÇÑ´Ù.
±¸³»¿°À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü°ú ±¸° À§»ýÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï Èû¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °ß°ú·ù, °úÀÚ·ù, Â¥°í ¸Ê°í ½Å À½½ÄÀº ÀÚ±ØÀÌ °ÇϹǷΠ°¡±ÞÀû ÇÇÇÑ´Ù.
½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ±ÞÇÏ°Ô ¸Ô°Å³ª ¸»À» ÇÏ¸é¼ ¸ÔÀ» °æ¿ì ÀÔ¾È »óó¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Ä»ç´Â °¡±ÞÀû õõÈ÷ ÇÏ°í, ½Ä»ç Áß ¸»À» ÇØ¾ß ÇÒ ¶§´Â ÀԾȿ¡ À½½Ä¹°ÀÌ ¾øÀ» ¶§ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾çÄ¡ÇÏ¸ç °¡±ÞÀû ±Ý¿¬ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±¸³»¿°¿¡ È¿°úÀûÀÎ °¡±Û¾× Á÷Á¢ ¸¸µé¾î »ç¿ëÇϱâ 1. ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ý¸®½Ä¿°¼ö 1000CC¿¡ ¼öÆÛ¿¡¼ ÆÄ´Â ½Ä¿ë¼Ò´Ù 1Ƽ½ºÇ¬À» Ÿ¼ »ç¿ëÇÑ´Ù. ½Ä¿°¼ö°¡ ¾øÀ» °æ¿ì ¹° 500cc¿¡ ¼Ò±Ý 1/4Ƽ½ºÇ¬, ½Ä¿ë¼Ò´Ù 1/2Ƽ½ºÇ¬À» Ÿ¼ »ç¿ëÇصµ µÈ´Ù
2. ¸Å ½Ä»ç ÈÄ¿Í Ãëħ Àü, ÇÏ·ç 4ȸ ¾çÄ¡Áú ÈÄ °¡±Û¸µÀ» ÇÑ´Ù.
3. ¿ë¾×À» ÄÅ¿¡ µû¶ó¼ ÀÔ¿¡ ¹°°í 30ÃÊ ÀÌ»ó ÀÔ ¾È°ú ¸ñ¿¡ Àß ´êµµ·Ï Çó±¸¾î ³½´Ù.
4. °¡±Û¸µ ÇÑ ÈÄ 20~30ºÐÀÌ Áö³ ´ÙÀ½ À½½ÄÀ» ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
5. »óÇ°ÈµÈ °¡±Û¸µ ¿ë¾×Àº ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÀÔ ¾ÈÀ» ´õ ¸¶¸£°Ô ÇϹǷΠÇ×¾ÏÁ¦·Î ÀÎÇÑ ±¸³»¿°¿¡´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú(www.hidoc.co.kr)