# Á÷Àå »ýÈ° 10³â Â÷°¡ µÈ ¹Ú ´ë¸®(37¼¼)´Â ¸ÅÀÏ ¹Ýº¹µÇ´Â ¾ß±Ù°ú ÀæÀº ȸ½ÄÀ¸·Î ¸¸¼ºÇǷο¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù. °£½ÅÈ÷ Ãâ±Ù ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃß±â´Â ÇÏÁö¸¸, ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æµµ ²Ù¹÷²Ù¹÷ Á¹À½ÀÌ ½ñ¾ÆÁø´Ù. ±×·¸´Ù°í ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥, °°ÀÌ È¸½ÄÇÏ°í »õº®¿¡ µé¾î°£ ºÎÀå´Ô°ú ´«ÀÌ ¸¶ÁÖÄ¡¸é ±¦È÷ ´«Ä¡µµ º¸ÀÌ°í, °Ç°»ó¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö °ÆÁ¤ÀÌ ¾Õ¼±´Ù.
°úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷο¡ ÁöÄ¡°í, °£ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. °£Àº ÀÎüÀÇ ÈÇÐ °øÀåÀ¸·Î¼ ¡®Á¦2ÀÇ ½ÉÀ塯À¸·Î ºÒ¸± ¸¸Å Áß¿äÇÑ Àå±âÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸¸µé¾î ÀúÀåÇÏ°í, ½ÅÁø´ë»ç¿¡ °ü¿©Çϸç, Çص¶ÀÛ¿ë µî Áß¿äÇÑ ´ã´ç ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö´ëÀεéÀº Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ °£ °Ç°À» ÇØÄ¡´Â »ýÈ°¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® ÀÖ´Ù. °£À» °Ç°ÇÏ°Ô ÁöÅ°±â À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç° °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇØ »ìÆìºÃ´Ù.
¡ß Çö¸íÇÑ °£ °Ç° °ü¸®¹ý 51. ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ºñ¸¸ÇÏÁö ¾Ê°Ô °ü¸®ÇÏÀÚºñ¸¸Àº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀ̶ó°í ¸»Ã³·³ °£ °Ç°¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. º¸Åë ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº Æ¢±â°Å³ª ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥, ÀÌ·± À½½ÄÀº °£ °Ç°À» µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. °£ °Ç°À» À§Çؼ´Â ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹Àº ä¼Ò³ª °úÀÏ, °î¹°Àº ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, Æ¢±â°Å³ª ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä ´ëºÎºÐÀº °£¿¡¼ ´ë»çµÇ¹Ç·Î Æò¼Ò ÀýÁ¦µÈ ½Ä½À°ü°ú ³Ê¹« ´Þ°í Áö¹æ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº ÈĽÄÀ̳ª °£½ÄÀº ÇÇÇÏ°í, ºñ¸¸ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï üÁßÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2. °£¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ °úÀ½, °£µµ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¼úÀº °£¿¡ µµ¿òÀÌ ÀüÇô µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀýÁ¦ÇÏ´Â À½ÁÖ ½À°üÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °æ¿ì, ¿ì¸® ¸ö°ú °£Àº ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö°í °£ ±â´ÉÀ» ȸº¹Çϴµ¥ ºÎ´ãÀÌ µÇ°Å³ª ¼÷Ãë°¡ ½×¿© °£ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®À» ÁöÅ°°í, ÇÏ·ç À½ÁÖÇÒ °æ¿ì 3~4ÀÏ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â È޽ı⸦ °®´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
3. °¡º¿î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ùµî»ê, Á¶±ë, ¼ö¿µ, °è´Ü ¿À¸£±â µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® °£ÀÇ Çص¶·Â°ú ³ëÆó¹° ¹è¼³ ±â´É¿¡ µµ¿òµÇ¾î °£ °Ç°À» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À¸·Î È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é ÁÖ´ç 3~5ÀÏÀ» 30ºÐ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ½Ç½ÃÇÏ°í, ü·ÂÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº 1ÁÖÀÏ¿¡ 2ÀÏ Á¤µµ·Î ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. °£¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä, ½ÄÇ°À» ¾Ë°í ¸ÔÀÚÆò¼Ò °£ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ °£ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Çê°³³ª¹« ¿¸Å¸¦ ´Þ¿© Â÷ó·³ ÇÏ·ç¿¡ 1~2Àܾ¿ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é °£ ±â´É ȸº¹¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. º¹¼þ¾Æ³ª ºÎÃß, °á¸íÀÚ, ³ìµÎ, ¿ì¾û, ¹«, ºñŸ¹Î B1À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, °£ ±â´É °³¼±°ú ¼Õ»ó ¼¼Æ÷ ȸº¹À» À§ÇÑ UDCA¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òµÈ´Ù. UDCA´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ´ãÁó»êÀÇ ÀϺηΠ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÀ» µµ¿Í °£ °æº¯°ú Áö¹æ°£ µî °£ ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù.
5. °ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏÀÚÁö¼ÓÀûÀÎ °ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º, Á¤½ÅÀûÀÎ ±äÀåÀº °£ °Ç°À» ³ª»Ú°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. °ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º, ±äÀåÀÌ °è¼ÓµÇ¸é °£ÀÇ Á¶Ç÷±â´É ¹× ¼øȯ, ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¶³¾îÁö°í, ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÈÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î °¢Á¾ Áúȯ¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½±´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇϰųª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì È°µ¿À» ã°í, ÇÇ·ÎÇÒ °æ¿ì ÇÏ·ç Á¤µµ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
Ãâó: °Ç°À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)